مقدمة:
ارتفاع ضغط الدم يُعد من أكثر الأمراض شيوعًا في مصر والعالم، وهو من العوامل الرئيسية المسببة لأمراض القلب والسكتات الدماغية. يعاني الكثير من الأشخاص من هذا المرض دون أن يعلموا، لذا من المهم فهم أسبابه وطرق الوقاية منه.

أسباب ارتفاع ضغط الدم الشائعة:

التوتر المستمر والضغوط النفسية

النظام الغذائي غير الصحي الغني بالدهون والملح

قلة النشاط البدني

السمنة وزيادة الوزن

العوامل الوراثية والتقدم في السن

طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم:

اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه

تقليل استهلاك الملح والأطعمة الجاهزة

ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي أو السباحة

تجنب التدخين وتقليل تناول الكافيين

قياس ضغط الدم بشكل دوري، خصوصًا بعد سن الأربعين

الحجز والمتابعة عبر احجزلي دكتور:
من خلال موقع احجزلي دكتور، يمكنك البحث عن أفضل أطباء القلب في منطقتك، حجز موعد إلكتروني، والاحتفاظ بتاريخك المرضي للمتابعة الدقيقة أونلاين.

🔍 الكلمات المفتاحية:
ضغط الدم، أمراض القلب، الوقاية من الضغط، احجزلي دكتور، متابعة طبية، طبيب قلب في المنوفية.