المرحلة الأولى: الثلث الأول (الأسبوع 1-12)

• التغيرات الجسدية:
  • تبدأ البويضة المخصبة بالانغراس في جدار الرحم.
  • يتكون الكيس الأمنيوسي والمشيمة، وهما المسؤولان عن حماية الجنين وتغذيته.
  • يبدأ الجسم في إفراز هرمونات الحمل (مثل البروجسترون والإستروجين) لدعم الجنين.
  • قد تواجه الحامل أعراضًا مثل الغثيان الصباحي، التعب، كثرة التبول، وتورم الثديين.
• التغيرات النفسية:
  • القلق حول صحة الجنين وتطور الحمل.
  • تغيرات مزاجية بسبب التغيرات الهرمونية.

المرحلة الثانية: الثلث الثاني (الأسبوع 13-26)

• التغيرات الجسدية:
  • تبدأ أعراض الغثيان بالتلاشي وتشعر المرأة بمزيد من الطاقة.
  • يصبح البطن أكثر وضوحًا بسبب نمو الجنين.
  • تبدأ الحامل في الشعور بحركة الجنين (عادةً من الأسبوع 18-20).
  • قد تحدث تغيرات جلدية مثل ظهور خط داكن (Linea Nigra) على البطن.
• التغيرات النفسية:
  • تزداد ثقة المرأة مع استقرار الأعراض المبكرة.
  • قد تبدأ في تكوين ارتباط عاطفي مع الجنين.

المرحلة الثالثة: الثلث الثالث (الأسبوع 27-40)

• التغيرات الجسدية:
  • يزداد وزن الجنين بسرعة، ويستعد للولادة.
  • تشعر الحامل بضيق التنفس نتيجة ضغط الجنين على الحجاب الحاجز.
  • تزداد آلام الظهر والتورم في القدمين بسبب زيادة الوزن.
  • تظهر انقباضات براكستون هيكس (Braxton Hicks) كتحضير للولادة.
• التغيرات النفسية:
  • شعور بالترقب والقلق بشأن الولادة.
  • التفكير في تجهيز مستلزمات المولود والاستعداد للمرحلة الجديدة.

نصائح لكل مرحلة:

• الثلث الأول:
  • تناول الفيتامينات الضرورية مثل حمض الفوليك.
  • الالتزام بنظام غذائي صحي.
  • زيارة الطبيب للتأكد من سلامة الحمل.
• الثلث الثاني:
  • ممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي.
  • متابعة زيارات الطبيب للتأكد من نمو الجنين.
  • ارتداء ملابس مريحة وواسعة.
• الثلث الثالث:
  • التحضير للولادة من خلال حضور دروس التثقيف حول الولادة.
  • ترتيب خطة الولادة مع الطبيب.
  • الراحة قدر الإمكان لتخفيف التعب.

الحمل رحلة مليئة بالتحديات والمكافآت، ومن المهم أن تبقى الحامل على اتصال مع طبيبها خلال جميع المراحل لضمان تجربة آمنة وصحية لها ولجنينها.

اضطرابات الدورة الشهرية

اضطرابات الدورة الشهرية هي واحدة من أكثر المشكلات شيوعًا التي تواجه النساء، وتتعدد أسبابها وأعراضها باختلاف الحالة الصحية لكل امرأة. في هذا القسم، سنناقش أهم الاضطرابات:

1. عدم انتظام الدورة الشهرية:

• الأسباب:
  • التغيرات الهرمونية (مثل زيادة أو نقص هرمون الإستروجين).
  • التوتر والضغوط النفسية.
  • مشكلات الغدة الدرقية.
  • فقدان أو زيادة الوزن بشكل مفاجئ.
• العلاج:
  • علاج السبب الأساسي مثل تعديل نمط الحياة أو استخدام الأدوية الهرمونية.
  • استشارة الطبيب إذا استمر عدم الانتظام لفترة طويلة.

2. متلازمة تكيس المبايض (PCOS):

• الأعراض:
  • عدم انتظام الدورة الشهرية أو انقطاعها لفترات طويلة.
  • زيادة في الوزن وصعوبة فقدانه.
  • ظهور حب الشباب وزيادة نمو الشعر في أماكن غير مرغوبة.
• العلاج:
  • اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
  • استخدام الأدوية الهرمونية لتنظيم الدورة.
  • علاج مشكلات الخصوبة إذا كانت تؤثر على الحمل.

3. الألم المرافق للدورة الشهرية (عسر الطمث):

• الأسباب:
  • تقلصات الرحم أثناء التخلص من بطانة الرحم.
  • وجود أمراض مثل بطانة الرحم المهاجرة أو الأورام الليفية.
• العلاج:
  • استخدام المسكنات.
  • تطبيق كمادات دافئة على البطن.
  • استشارة الطبيب في حال كانت الآلام شديدة.

4. النزيف الغزير أثناء الدورة الشهرية (Menorrhagia):

• الأسباب:
  • اختلالات هرمونية.
  • وجود أورام ليفية أو زوائد في الرحم.
• العلاج:
  • الأدوية التي تقلل النزيف.
  • في بعض الحالات، قد يتطلب الأمر تدخلًا جراحيًا.

نصائح عامة:

• متابعة الدورة الشهرية وتسجيل أي تغييرات غير طبيعية.
• الحفاظ على نظام غذائي متوازن.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• زيارة الطبيب في حال ظهور أعراض غير طبيعية أو استمرارها.